وصفات جديدة

وصفة سلطة الفاصوليا السوداء والذرة الحلوة

وصفة سلطة الفاصوليا السوداء والذرة الحلوة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الفول

سلطة الفاصوليا السوداء صحية وطازجة وملونة وتتضمن صلصة الليمون اللذيذة جدا. إنه سهل للغاية ، ومثالي للنزهات أو وجبات الغداء المرزومة.

1418 شخصًا صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 5 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 8 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
  • علبتان (400 جم) فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة
  • 250 جم (9 أونصة) ذرة حلوة مجمدة
  • 1 حبة أفوكادو - مقشرة ومزالة الحجر ومقطعة إلى مكعبات
  • 1 فلفل أحمر مفروم
  • 2 حبة طماطم مفرومة
  • 6 بصل أخضر مقطع ناعماً
  • 20 جرام كزبرة طازجة مفرومة (اختياري)

طريقةالتحضير: ٢٥ دقيقة ›جاهز بعد: ٢٥ دقيقة

  1. ضع عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم والملح والفلفل الحار في وعاء صغير. يُغطى بالغطاء ويُرج حتى تمتزج المكونات جيدًا.
  2. في وعاء سلطة ، يُمزج الفاصوليا والذرة والأفوكادو والفلفل والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة. رجي تتبيلة الليمون مرة أخرى ، واسكبي فوق السلطة. تُحرك السلطة لتغلف الخضار والفاصوليا بالتتبيلة وتقدم.

تلميح:

حبوب السلحفاة السوداء ، أو ببساطة "الفاصوليا السوداء" للاختصار ، شائعة بشكل خاص في مطبخ أمريكا اللاتينية. غنية بالألياف ومليئة بالعناصر الغذائية ، فهي إضافة صحية لأي طبق. إذا لم تتمكن من العثور على الفاصوليا السوداء المعلبة ، استخدم المجفف.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1773)

مراجعات باللغة الإنجليزية (1272)

بواسطة DEBBYSK

كميات المكونات المتغيرة. سلطة الفاصوليا العظيمة! أضفت الكثير من عصير الليمون ، والمزيد من الثوم ، والمزيد من الملح وخفضت الزيت. ولتجنب "الطراوة" أضفت الطماطم والأفاكادو أخيرًا بعد خلط الصلصة مع المكونات الأخرى. لقد أعطيته مرة أخيرة قبل التقديم مباشرة لتغليف الأفاكادو والطماطم. جيد جدا! -24 يوليو 2008

بواسطة JUSTCYN

تستخدم مكونات مختلفة ، هذه السلطة لذيذة للغاية ومتعددة الاستخدامات. التغييرات الوحيدة التي نجريها على السلطة الفعلية هي أننا نستخدم البصل الأحمر المقطع ناعماً بدلاً من البصل الأخضر ونضيف المزيد من التوابل إلى الصلصة. أنا لست من محبي الكزبرة الطازجة بأي حال من الأحوال ، لكنني أعتقد أنها ضرورية لهذه السلطة. أنا فقط أقوم بتقطيعه جيدًا واستخدام أقل قليلاً. المشكلة الوحيدة التي أواجهها مع هذه السلطة هي أنها لا تصنع أفضل بقايا الطعام. بالتأكيد الأفضل في يوم صنعه. - 24 يوليو 2008

بواسطة RubyReba

هذه أفضل وصفة سلطة فاصوليا باردة على الإطلاق !! لقد جعلته في نهاية هذا الأسبوع لحفلة عيد ميلاد وحصلت على تقييمات رائعة. أراد الجميع الوصفة. أتفق مع المراجعين الآخرين لهذه الوصفة .... الكزبرة هي المفتاح .... لا تغفل .... النكهات لا تصدق. سلطة تذوق "طازجة" جدًا. سوف تحضر مرارًا وتكرارًا .... طبق جانبي مثالي للشواء! - 24 يوليو 2008


شاهد الفيديو: 15#ثانية. سلطة البوب كورن 15s. Pop Corn Salad# (شهر اكتوبر 2021).