وصفات جديدة

10 وصفات رائعة من التونة

10 وصفات رائعة من التونة

أطباق سهلة تضم الأسماك المفضلة لدى الجميع

عالم الغذاء منقسم على سمك التونة. يقول المدافعون عن المأكولات البحرية المستدامة إن أسماك التونة ذات الزعانف الزرقاء والعيون تتعرض للصيد المفرط ، لذا يجب تجنبها ، لكن سمك تونة البكورة - وهو النوع الذي يُباع بشكل عام - جيد. ولفترة طويلة ، دعا نشطاء حقوق الحيوان إلى تجنب التونة ذات الزعانف الصفراء ، إلى أن تم بيع العبوات الخفيفة المقطعة بملصقات "خالية من الدلافين".

ثم هناك مشكلة الزئبق ، والتي يقول خبراء الصحة إنها ليست مشكلة إلا إذا كنت حاملاً أو تأكل التونة (أو غيرها من الأسماك المليئة بالزئبق) باستمرار. في حين أنه من الصعب الخوض في كل هذه المخاوف الصحية والبيئية ، تظل الحقيقة أن التونة هي واحدة من أكثر الأسماك تنوعًا وصديقة للحنك في السوق. تباع التونة طازجة أو في علبة ، تؤكل نيئة أو مشوية ، وهي سهلة التحضير وتتوافق جيدًا مع نكهات العديد من أنواع المأكولات المختلفة ، من الإيطالية إلى اليابانية إلى المكسيكية.

فيما يلي بعض وصفات التونة المفضلة لدينا:

تم إنشاؤه بواسطة الشيف السنغافوري Jusman So من مطعم Dava في منتجع Ayana في بالي ، هذا الكارباتشيو الأنيق مع دايكون مطهو ببطء ، ومستحلب الوسابي ، ودايكون المتبل باليوزو يتطلب خطوات متعددة ولكنها بسيطة بشكل عام.

تضيف التونة الطازجة نكهة لذيذة إلى سلطة الفواكه الحلوة هذه ، والتي تحصل على لمسة آسيوية من صلصة صلصة الفول السوداني بالسمسم.

هذه السلطة المكونة مثالية لتقديمها عند الترفيه عن الضيوف في الغداء. قدميها على الطريقة العائلية مع رغيف من الخبز المقرمش الطازج والزبدة الحلوة.

يمكنك تقديم وصفة التونة السريعة واللذيذة على طبقة من الخس وتناولها مع المقرمشات المقرمشة المصنوعة من القمح الكامل. إذا كنت تريد أن تبدو كريمية أكثر ، جرب إضافة ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة غير الدهنية.


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!


24 وصفة سهلة للمأكولات البحرية

هل تعبت من أطباق اللحم البقري والدجاج المعتادة لتناول العشاء؟ إذا كنت تبحث عن طرق لتناول الطعام الصحي دون التضحية بالنكهة ، فمن المؤكد أن وصفات المأكولات البحرية هذه ستسعد.

تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والكوليسترول مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى.

نعم! طعمها رائع ، و rsquos جيد لك. من يقول أنه يمكنك & rsquot الحصول على أفضل ما في العالمين؟

بالإضافة إلى ذلك ، من السهل طهي الطعام! يمكنك توفير الوقت في المطبخ ببساطة عن طريق إعداد أطباق المأكولات البحرية.

من السلطات الخفيفة والمنعشة إلى الحساء الكريمي اللذيذ ، من المؤكد أن هذه الوجبات الكلاسيكية سترضي جميع أفراد الأسرة.

إليك 24 فكرة سهلة لعشاء المأكولات البحرية يمكنك تحضيرها في 30 دقيقة أو أقل.

سواء كنت تفضل حساء البطلينوس الكلاسيكي وكعك السلطعون أو سلطة الروبيان الكريمية ، فهذه الوصفات مثالية لأي مناسبة.

لذلك دون مزيد من اللغط ، دع & rsquos يغوص في!