وصفات جديدة

5 أطباق يجب ألا تطلبها من مطعم صيني

5 أطباق يجب ألا تطلبها من مطعم صيني

يمكن أن تكون قائمة المطاعم الصينية بمثابة حقل ألغام للمهتمين بالصحة

Lo mein عبارة عن معكرونة دهنية حقًا.

لا يتطلب الأمر عالِم صواريخ لمعرفة أن غالبية عناصر القائمة في المطاعم الصينية هي من يفسد النظام الغذائي. الطعام الصيني (أو النوع الذي اعتدنا عليه في أمريكا ، على الأقل) مليء بالزيت والملح والسكر ، والكثير منه أيضًا مقلي. إذا كنت تحاول تناول طعام صحي في مطعم صيني ، فنحن نقترح عليك طلب الدجاج على البخار والخضروات مع صلصة خفيفة ، والابتعاد عن هذه الخيارات الخمسة.

جنرال تسو أو دجاج السمسم
لصنع هذه الأطباق الشعبية ، يتم تقليب الدجاج الداكن في الزيت ثم يتم قليه بعمق ، ثم يُقلب بصلصة مالحة جدًا وأحلى من الحلوى.

أورانج بيف
نفس الصفقة مع لحم البقر البرتقالي ، باستثناء قطع اللحم البقري المقلية بدلاً من الدجاج ، والتي تعمل فقط على زيادة عدد السعرات الحرارية.

لو مين
إن تناول حصة من لو مين يشبه إنزال وعاء كبير من المعكرونة التي تم رميها بملعقة كبيرة من الملح وملعقة كبيرة من السكر وكمية ضخمة من الزيت.

لفات بيض
من الواضح أن لفائف البيض غير صحية بشكل لا يصدق بفضل القلي العميق ، ولكن إذا لم يكن الزيت ساخنًا بدرجة كافية ، فيمكن أن يصبح دهنيًا للغاية. عادة ما تحتوي الحشوة أيضًا على لحم خنزير مفروم ، والذي يمكن أن يكون دهنيًا أيضًا.

قطع الضلوع
قد تبدو هذه الضلوع الإضافية كأنها مقبلات ممتعة ، ولكن إذا كنت قد أكلت من قبل في مطعم شواء ، فأنت تعرف مدى دهونها. إن إضافة طبقة زجاجية مالحة وحلوة (وطريقة الطهي العميق) تزيد فقط من عدد السعرات الحرارية ومستوى الصوديوم.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.


أفضل وأسوأ الأطباق الصينية لصحتك

بالتأكيد ، هناك خضار في الحشوة. لكن لفائف البيض ليست صحية. إنها ملفوفة في عجينة ومقلية. والنتيجة هي مقبلات تحتوي على أكثر من 220 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون في كل واحدة. وهذا لا يشمل صلصة التغميس الحلوة. يمكن إضافة أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر بكميات قليلة.