وصفات جديدة

9 مواد أساسية في المخزن لمساعدتك على تناول طعام صحي

9 مواد أساسية في المخزن لمساعدتك على تناول طعام صحي

لا يتم إنشاء جميع المواد الغذائية الأساسية المخزن على قدم المساواة ؛ هذه يمكن أن تساعدك على تناول طعام صحي

يمكن لمرق الدجاج أو مرق الخضار إضافة نكهة للأطعمة العادية دون تغيير عدد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. جرب استبدال الماء بالمرق عند طهي الأرز البني.

مرق أو مخزون

يمكن لمرق الدجاج أو مرق الخضار إضافة نكهة للأطعمة العادية دون تغيير عدد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. جرب استبدال الماء بالمرق عند طهي الأرز البني.

فارو

هذه الحبوب الموروثة لها نكهة مماثلة للشعير. من السهل التحضير. اشطف الفارو ببساطة ثم اتركه على نار خفيفة بالماء في قدر على الموقد حتى يصل إلى القوام المطلوب.

زبدة اللوز

زبدة الجوز هذه لذيذة على كل شيء من شرائح الخبز المحمص من الحبوب الكاملة إلى نودلز السمسم الباردة. حاول البحث عن نوع خالٍ من السكر.

عسل

يتمتع العسل بعمر افتراضي طويل ويمكن أن يحل محل السكريات الأخرى بسهولة في الخبز. على الرغم من أن جميع أنواع السكريات يجب أن تستهلك باعتدال ، تشير الدراسات أن العسل له تأثير أقل على نسبة السكر في الدم ، مما يجعله خيارًا أفضل لمن يتناولون الطعام الصحي.

عدس

تأتي هذه البقوليات عالية البروتين في مجموعة متنوعة من الألوان ، وكلها تختلف في النكهة والملمس. ينضج العدس الأحمر بسرعة ، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة سريعة وسهلة.

كمون

على الرغم من أنها عضو في عائلة البقدونس ، إلا أن هذه البذرة لها نكهة معقدة ومدخنة تتناسب جيدًا مع المأكولات الشرق أوسطية والمكسيكية. يمكنك شراء بذور الكمون المطحون أو بذور الكمون الكاملة التي يمكنك تحميصها وطحنها بنفسك.

خل حمض التفاح

يُقال أن خل التفاح يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويخفض ضغط الدم ويساعد في تعزيز فقدان الوزن. جرب استخدام هذا الخل اللذيذ في تتبيلات السلطة المنزلية.

زيت جوز الهند

يعد استبدال الزيت النباتي والزبدة بزيت جوز الهند طريقة رائعة لإضافة نكهة جوز الهند اللطيفة إلى الأطعمة مع جني عدد من الفوائد الصحية ؛ يقال إن زيت جوز الهند يحسن كل شيء من صحة العظام إلى وظائف الكلى.

الشوكولاته الداكنة

كلما زادت نسبة الكاكاو في لوح الشوكولاتة ، انخفضت نسبة السكر. تعتبر القضبان التي تحتوي على 70٪ أو أكثر من الكاكاو أكثر صحة من تلك التي تحتوي على كمية أقل من الكاكاو.


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى عدد قليل من المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل لا زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى عدد قليل من المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل عدم وجود زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بعض المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل عدم وجود زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بعض المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل لا زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بعض المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل عدم وجود زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بعض المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل لا زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بعض المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل لا زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى عدد قليل من المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل لا زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بعض المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل لا زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


11 قطعة أساسية من Keto Pantry لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في Keto

سواء كنت & # 8217 بدأت للتو في اتباع نظام غذائي Keto أو لم تكن مقتنعًا تمامًا بعد ، فإن البدء في ذلك سيساعدك على إنقاص الوزن بغض النظر عن أهدافك. إنه ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد لنظام كيتو الغذائي مثل زيادة الطاقة الطبيعية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات السكر في الدم. مع نظام كيتو الغذائي ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بعض المواد الغذائية الأساسية لتبدأ.

إذا كنت & # 8217re لا تزال في الحياد ، فإليك منشورًا علميًا رائعًا لقراءة أكثر كثافة. إن الشيء العظيم في Keto هو أنه سواء كنت تتطلع إلى خسارة 500 رطل أو 5 أرطال ، فإن الفوائد الصحية هي سبب وجيه كافٍ للالتزام باختيار نمط الحياة هذا.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء أو ما هو نظام كيتو الغذائي ، فقم بالتأكيد بإلقاء نظرة على كيفية بدء أسلوب حياة كيتو: دليل عدم وجود زغب.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

آخر تحديث: أغسطس 2020

يوجد أدناه قائمة بالعناصر التي جمعتها & # 8217ve لإبقائك في رحلة إنقاص الوزن. هذه هي المكونات التي يجب أن يحتويها كل Keto-er في مخزنهم إلى جانب اللحوم والجبن والبيض والخضروات والتوت. ستكون هذه المكونات ضرورية أيضًا للحفلات والعطلات الباقية. اترك تعليقًا أدناه إذا كان لديك أي تعليق تضيفه إلى هذه القائمة!


شاهد الفيديو: أغنية شرطة الطعام - الأكل الصحي (ديسمبر 2021).